[...] Taka sytuacja nie ułatwia indywidualnego skalowania. W meczu z Amiką cały zespół zagrał dobrze, nikt nie odstawał czy to w jedną, czy to w drugą stronę. Bramkarz obronił wszystko. Dzięki obrońcom nie miał zbyt wiele pracy. Ci z kolei byli znakomicie asekurowani przez pomocników. Napastnicy nie tylko szukali okazji do zdobycia bramki, ale też [...]
O to mu chodzi , że to nic nie da że będziesz jeśc 2 czy 3 g białka na kg swojej masy.Chodziło mu zapewne tez o to , że wszystko zalezy od całosciowej diety , od gospodarki weglowo białkowo tłuszczowej.Zapewne też o to , że jedząc 2g białka nic nie wskurasz jak reszta będzie do kitu .Nie ma tu przecież nic nie do nie zrozumienia
O DŻISUS!!;D hahaha;) ale palnołem;) NIE NUMAN;) chodził mi chyba po głowie z smiechu od wcozraj;) A NATAN!!! :P kurde tam sie zarekciłem ze pomyliłem:( PRZEPROSINY dla Natana;) hehe, kurde B.I.G;) teraz to już chyba wszystko ok:P niexle zaczołem:D
[...] jestem jakas strasznie gruba(mam 20 lat, 167cm wzrostu i 54kg wagi), chcialabym tylko schudnac troche z brzucha bo mam lekkie "schaby", obwod bioder zmniejszyc + uda i to wszystko.Dzisiaj bylam pierwszy raz na silowni i pan instruktor rozdawal wszystkim paniom takie same ćwiczenia: 1.Rozgrzewka (5min)-rower, eliptyk lub wiosła + rociaganie [...]
[...] jestem jakas strasznie gruba(mam 20 lat, 167cm wzrostu i 54kg wagi), chcialabym tylko schudnac troche z brzucha bo mam lekkie "schaby", obwod bioder zmniejszyc + uda i to wszystko.Dzisiaj bylam pierwszy raz na silowni i pan instruktor rozdawal wszystkim paniom takie same ćwiczenia: 1.Rozgrzewka (5min)-rower, eliptyk lub wiosła + rociaganie [...]
[...] (czyli jajka i przetwory mleczne jem, a miesa/ryb nie jem) od 2,5 roku cwicze srednio 4 razy w tygodniu uzywajac HMB, hydroxykreatyna, koenzym Q10 (wszystko firmy OLIMP), uzywalem tez epizodycznie l-karnityny ale mi chyba szkodzi, bo sie slabo po niej czulem wczesniej cwiczylem bez wspomagaczy przez 5lat takze srednio [...]
otuz mam pytanie do was. Chce trenowac daną grupe miesniową raz na 4-5 . Niby wszystko pieknie ale jest jeden haczyk. Otuz w planie tym Biceps ma byc na początku treningu( bo musze sie na nim bardziej skupic) Czyli ze nie ma mozliwosci lączenia plecy -bic czy tez np barki- bic. i kto mi pomoze w tej sprawie? Odpadaja propozycje "trenuj [...]
Strzala znaczy strzykawa Mam takie pytanie ponad miesiac temu robilem pierwszy cykl kreatynowy kretka od treca z dextroza wszystko ladnie wchodzilo raczki sie zaokraglily bylo widac ze dziala niestety kiedy minela faza nasycenia wszytsko zaczelo opadac, teraz znowu chce zrobic cykl i mam takie pytanie czy da sie jakos zminimalizowac utrate wody [...]
kazdy kto zna sie na saa powie Ci to samo o bionalbou co ja.. lepiej kup np. polska metke ale i tak wszystko zalezy od zrodla z ktorego bierzesz soczek...
[...] ponieważ jestem w szkole. Posiłek 3 Posiłek przedtreningowy Ryż baiły 100g Pierś z kurczaka 250g warzywa Białko=60g węglowodany=78g KOMENTARZ: Wydaje mi sie ze tutaj jest wszystko ok nie podaje ilości warzyw bo była tutaj różnie. Posiłek 4 Posiłek potreningowy Chleb żytni razowy 120g Szynka wieprzowa gotowana 80g Bialko=19 węglowadany=62 [...]
Cze Wiek 20lat. Właśnie kończę 6tygodniowy ACT i powoli przymierzam się do treningu dzielonego - 3 razy w tygodniu MASA. Rozpisałem taki oto plan: PONIEDZIAŁEK Klata 1. Wyciskanie na płaskiej 3x12,10,8 2. Wyciskanie w skosie (sztangielki) 3x12 3. Rozpiętki 3x12 Tric 1. Wyciskanie wąskim chwytem 3x12,10,8 2. Francuz 3x12 ŚRODA Grzbiet [...]
W tym programie pokazują co ludzie u USA potrafią robić, żeby zdobyć hajsik. Dziś był np. człowiek Jaszczur, ale i... zawodnik MMA, któremu potrzeba było siana na treningi i sprzęt do walki. Jego marzeniem było wystąpić w klatce. Co robił, aby zdobywać pieniążki? - ano odddawał nasienie, pomagał Świętemu Mikołajowi w rozśmieszaniu dzieciaków itp. [...]
[...] idziesz sobie przez miasto z atrapa kalacha w rece i w kominiarce to napewno bedziesz mial mega nieprzyjemnosci ale NIC ci za to niemoga zrobic bo to nie jest prawnie zakazane!!! wszystko co nie jest zabronione jest dozwolone a nie ma ani slowa o zakazie noszenia kominiarki w polskim kodeksie daje sobie za to obciac obie rece obie nogi i fujare
przeczytalem dzisiaj nowy odcinek "kulturystyki i fitness" i tam artykul pana Pawła Zakrzyńskiego dot budowy ciala: jak cwiczyc jak sie jest ekto, endo czy mezomorfikiem. Wszystko byloby fajnie, ale mam takie male pytanie jak to jest, ze kazdy mowi co innego? Arnold na przyklad w swoich ksiazkach pisze, ze nalezy robic przynajmniej 16 do 20 serii [...]
tak się ostatnio zastanawiałem czy to że się uczę, zdobywam nowe umiejętności i doświadczenie, dużo czytam, ćwiczę umysł - czy to wszystko ma jakiś wpływ na 'jakość' przekazywanych przezemnie genów, czy powoduje to jakieś zmiany - w moim (nie wiem) DNA albo czymś takim czy to wszystko co teraz robię może mieć wpływ na moje przyszłe dzieci ? czy [...]
[...] na treningu, za darmo. Ja teraz walcze zeby doprowadzic moje stawy do stanu uzywalnosciMam kolana zjechane i teraz obawiam sie o lokcie, jak to zawsze ze mna bywa, maluje wszystko w czarnych barwach i upatruje jakiegos zapalenia stawow.Dbajcie szkraby o zdrowie, bo macie je tylko jedno. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2005-11-06 23:56:47
Creatine - Kre - Alkalyn Absolutna rewolucja na „rynku kreatynowym". Po przeczytaniu tego tekstu wielu z Was nie sięgnie nigdy więcej po dotychczas używane suplementy kreatynowe. Odrobina historii Pod koniec lat 90 - tych liderzy rynku dietetycznego i suplementów sportowych uzyskali dostęp do przełomowego wynalazku. Zastosowanie technologii [...]
[...] bialkowa przypadkiem nie idze troche na przekor z gubieniem tluszczu ? Jezeli nie to prosilbym o jakas konkretna i orjentacyjna cene jej, HBM juz wyczytalem ze najlepsze jest to 1000mg co macie , ale o tym termogeniku to pierwsze slysze... tak w skorocie jakie ma dzialanie ? tak mniej wiecej ile by mnie to wszystko kosztowalo ? dzieki za pomoc
[...] czyli mostkowo-obojczykowo-sutkowego ale to mało, bo przeciez dawno nie chorowalem ...mam do tego angine no i na koniec zapalenie dziąseł jak juz mnie wzielo to wszystko naraz , o ile wczoraj jeszce bez problemow wiekszych moglem jakos zjesc, o tyle dzis zjesc glupią jajecznice z 5 jajek bylo rownoznaczne z torturami...mezcylem sie z [...]
[...] okolo 8 tygodni... do tego carbo biogenix, ostrowia 3 razy dziennie. po treningu kretke bede bral z carbo, rano z tauryna... moje pytania ktora tauryne wybrac (jakiej firmy)... i ile brac tauryny. krete w treningowe 5 gram rano, 5 po trneningu, w nietreningowe 5 gram rano. do tego jeszcze apteczne zma. to chyba wszystko... dieta tesh jest...
LEGIA WARSZAWA
